Programlar
Üyelerine kurduğun antrenman programları — düzenle, kopyala, üyeye ata.
Programlarım
7 program
| Program | Tip | Süre | Atanan Üye | Son Güncelleme | Durum | İşlem |
|---|---|---|---|---|---|---|
Üst Vücut Güç — 8 Hafta4 antrenman/hafta · progresif yük |
Güç | 8 hafta | Deniz Yılmaz |
Bugün, 09.12 | Aktif | |
HIIT Kondisyon Döngüsü3 antrenman/hafta · online uyumlu |
Kondisyon | 6 hafta | Burak Şen |
Dün, 18.40 | Aktif | |
Yağ Yakım — Fonksiyonel4 antrenman/hafta · kardiyo + direnç |
Kilo verme | 12 hafta | Elif Korkmaz |
18 Haz, 14.05 | Aktif | |
Hipertrofi — Push/Pull/Legs5 antrenman/hafta · yüksek hacim |
Hipertrofi | 10 hafta | Caner Tunç |
16 Haz, 11.30 | Aktif | |
Başlangıç Tam Vücut3 antrenman/hafta · şablondan türetildi |
Genel form | 4 hafta | Atanmadı |
12 Haz, 16.22 | Taslak | |
Ev Antrenmanı — Ekipmansız4 antrenman/hafta · hazırlık aşamasında |
Genel form | 6 hafta | Atanmadı |
8 Haz, 10.48 | Taslak | |
Maraton Hazırlık Bloğu5 antrenman/hafta · dayanıklılık temelli |
Dayanıklılık | 16 hafta | Gizem Acar |
24 May, 21.10 | Arşiv |
Eşleşen program yok
Arama ya da filtrenle eşleşen program bulunamadı. Filtreyi temizle ya da yeni bir program kur.