Danışanlar
34 aktif danışan — 3'ü bu hafta kontrol randevusunda.
34 danışandan 7'si gösteriliyor
Zeynep Arslan
Hedef: −6 kg · 8. hafta
İlerleme−4,2 kg
Mert Kaya
Hedef: kas kazanımı · 3. hafta
İlerleme+1,8 kg
Selin Demir
Hedef: −10 kg · 12. hafta
İlerleme−7,5 kg
Caner Tunç
Hedef: kas kazanımı · yeni
İlerlemebaşlamadı
Derya Koç
Hedef: −8 kg · 6. hafta
İlerleme−4,4 kg
Hakan Yılmaz
Hedef: −12 kg · 10. hafta
İlerleme−5,8 kg
Bu filtreyle eşleşen danışan yok
Arama terimini veya seçili filtreleri değiştirerek tekrar dene.
Filtreleri TemizleZeynep Arslan
Aktif69,0 kgBaşlangıç
64,8 kgGüncel
63,0 kgHedef
%70İlerleme
Ölçüm Geçmişi
Ölçüm Ekle
Kilo (kg)
Hedef çizgisi
| Tarih | Kilo | Bel | Değişim |
|---|---|---|---|
| 9 Haziran | 64,8 kg | 74 cm | −0,3 kg |
| 2 Haziran | 65,1 kg | 75 cm | −0,5 kg |
| 26 Mayıs | 65,6 kg | 75 cm | −0,6 kg |
| 19 Mayıs | 66,2 kg | 76 cm | +0,1 kg |
Atanmış Reçeteler
Yeni Reçete
Diyetisyen Notları
9 Haziran 2026
Su tüketimi hedefin altında (1,2 L). Günlük 2 L için hatırlatma kuruldu; ara öğüne ayran eklendi.
2 Haziran 2026
Laktoz hassasiyeti teyit edildi — süt ürünleri laktozsuz alternatiflerle değiştirildi. Uyum çok iyi.
19 Mayıs 2026
Tatil haftasında 0,1 kg alım — moral bozmadan rutine dönüş planı konuşuldu.
Yaklaşan Randevu
Takvim
Bugün · 09.00 – 09.45
Yüz yüze görüşme — başlangıç ölçümleri ve 8. hafta değerlendirmesi.