Hesaplayıcı
Bazal Metabolizma Hızı (BMH)
Yaş, boy, kilo ve cinsiyetini gir; vücudunun dinlenme hâlinde harcadığı günlük enerjiyi anında öğren.
Bilgilerini gir
Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.
Sonucun
1.437kcal/gün
Dinlenme (bazal) enerjin
Bu değer, gün boyu hiç hareket etmesen bile organlarının çalışması — nefes, dolaşım, sindirim, hücre yenilenmesi — için harcanan enerjidir. Günlük toplam ihtiyacın için aktivite düzeyin de hesaba katılmalı.
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel değerlendirme için bir hekime veya diyetisyene danış.
Sonucuna Uygun
Protein dengeli, besleyici tarifler
Bazal enerjini kaliteli kaynaklardan karşılayan, doyurucu seçimler.