Hesaplayıcı
Günlük Su İhtiyacı
Kilona göre günlük su ihtiyacını hesapla; egzersiz yaptığın günler için ek miktarı da gör.
Bilgilerini gir
Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.
Sonucun
2.2litre/gün
≈ 11 bardak (200 ml)
Bu, kilona göre günlük taban su ihtiyacın. Gün içine yay: güne 1-2 bardakla başla, her öğünde ve öğün aralarında birer bardak iç. Çay-kahve yerine geçmez; onlar ayrıca sayılır.
1 bardak = 200 ml · görsel, toplam ihtiyacının bardak karşılığıdır
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Böbrek/kalp rahatsızlığı gibi durumlarda sıvı alımı için hekimine veya diyetisyenine danış.
Sıvı Dostu
Sıvı dengesini destekleyen tarifler
Su oranı yüksek çorbalar, hafif içecekler ve mevsim seçimleri.