Hesaplayıcı
İdeal Kilo
Boyuna ve cinsiyetine göre Devine formülüyle ideal kilonu ve sağlıklı kilo aralığını öğren.
Bilgilerini gir
Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.
Sonucun
61,4kg
Devine formülüne göre ideal nokta
İdeal kilo tek bir sayı değil, bir aralıktır: kas oranı, kemik yapısı ve yaş bu noktayı kaydırır. Alttaki aralık, boyuna göre sağlıklı kabul edilen BKİ bandının (18.5-24.9) kilogram karşılığıdır.
53,5kgAlt sınır (BKİ 18.5)
61,4kgDevine ideali
72,0kgÜst sınır (BKİ 24.9)
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel değerlendirme için bir hekime veya diyetisyene danış.
Hedefine Uygun
Sağlıklı aralığa taşıyan tarifler
Dengeli, doyurucu ve sürdürülebilir seçimler.